Fitnez
Hi there! Leuk dat je een kijkje neemt op mijn blog. Oké, ik weet het.. er zijn honderden blog’s over fitness dus waarschijnlijk denk je nu, jeetje.. alweer een blog over fitness! Dat klopt, je kijkt waarschijnlijk op de honderdduizendste blog over fitness. Mooi, dan zijn we het daarover eens. Ik ga mezelf niet onderscheiden van de zoveel andere websites over fitness en gezondheid, behalve dan dat ik zeker niet zal beloven dat dit de beste blog is. Daarentegen heb ik een missie om het beste uit mezelf te halen en hopelijk ook om jullie te kunnen motiveren en inspireren om het beste in jezelf naar boven te halen.
Mijn naam is Ezra Botter (vandaar de naam FitnEZ, haha) en eigenlijk ben ik heel stiekem een nerd. Oke, misschien niet zo stiekem dan. Ik werk momenteel full-time als senior front-end developer nerd en ben erg goed in mijn werk. Jarenlang zat ik met lijm vastgeplakt aan mijn bureaustoel op nog geen 10 centimeter afstand van mijn scherm. Daarom heb ik nu vierkante ogen en zonder bril of lenzen ben ik gewoon een schele koe. Ik mocht tot mijn 18e van mijn ouders nog geen lenzen en wilde ook geen bril dragen omdat ik altijd bezig was met wat anderen van mij vonden. Ik vond het dragen van een bril namelijk niet cool genoeg. Dus als mensen langsliepen in de wandelgangen op school en naar mij zwaaide zag ik dat niet en werd ik al gauw bestempeld als arrogant. Sorry lieve mensen, ik zag gewoon niks uit mijn doppen. Eigenlijk ben ik al heel mijn leven te veel bezig met wat anderen van mij vinden en dat maakte mij alleen maar meer onzeker over mezelf. Nu is het afgelopen. Voortaan wil ik niet meer zo leven. Ik wil voortaan lekker doen wat ik zelf wil doen, schrijven wat ik zelf wil schrijven en posten wat ik zelf wil posten. En dat raad ik iedereen aan, doe lekker je eigen ding en doe gewoon wat goed voor jou voelt. Mensen vinden er toch altijd wat van.
Doe lekker je eigen ding en doe wat goed voor jou voelt!
Mijn verhaal
Mijn levensstijl was verre van gezond en ik was er gewoon niet van bewust hoe ongezond mijn leven eigenlijk wel niet was. Ik kende geen rem op het eten van fastfood en snacks/chips/koek en ik zat letterlijk vastgeplakt aan de bank of aan mijn stoel want ik deed niets aan beweging. Ik bewoog alleen van kroeg naar kroeg of dansjes op feesten en festivals maar de calorieën die ik daarmee verbrandde wogen niet op tegen de calorieën die ik aan drank en junkfood naar binnen at diezelfde dag.
Daarnaast heb ik ook altijd problemen met mijn slaap gehad. Van hele dagen slapen en luieren tot helemaal niet meer kunnen slapen. Ik heb slaapapneu, dat is een aandoening die optreedt tijdens de slaap. Het betekent “niet ademen tijdens de slaap” en heb adempauzes van minimaal 10 seconden. Ik was overdag moe, slaperig en niet gefocust. Daarnaast was ik chagrijnig en kortaf tegen mensen. Ik stond vermoeid op en na een lange werkdag was ik te moe en had ik nergens meer energie voor en nergens meer zin in. Zo’n ademstop zorgt ervoor dat er niet genoeg zuurstof naar je hersenen gaat waardoor ik last kreeg van deze verschijnselen.
Na verschillende slaaptests was de conclusie dat ik 60 stops per uur had en dus zeer ernstige slaapapneu. Bij een gemiddelde mens is dat minder dan 5 stops per uur. Uiteindelijk ben ik geopereerd en zijn mijn huig en keelamandelen weggehaald waardoor ik tijdens het slapen meer lucht zou moeten krijgen. Dit hielp niet waardoor ik de keuze kreeg om met een CPAP masker of een MRA beugel te slapen. Ik koos ervoor om met een MRA beugel te slapen omdat het me niet fijn leek om met een masker op te slapen. De MRA beugel had geholpen waardoor ik na een tijdje overdag veel meer energie kreeg. Ik had energie om te sporten, want ook sporten zou beter zijn voor de slaapapneu. Op naar de sportschool maar nog zeker niet met de motivatie die ik nu heb. Ik was niet heel serieus ermee bezig en wist ook niet wat ik aan het doen was. Ik voelde me nog steeds onzeker, vooral in de sportschool en ik had nog steeds een ongezond eetgedrag.
Ik wil het beste uit mezelf halen en anderen inspireren en motiveren om dat ook te gaan doen.
Tot op een paar jaar geleden er een aantal tegenslagen in mijn leven gebeurde. Mijn moeder overleed aan de zeer ernstige longziekte COPD. Na jarenlang gevochten te hebben tegen deze ziekte moest zij naar het ziekenhuis. “Je hoeft je geen zorgen te maken, het komt allemaal goed. Ik ben hier eventjes en dan mag ik hier weg”, zei ze tegen mij. Ze had me gerustgesteld, want dat kon zij altijd heel goed als ik ergens mee zat. Ik maakte me dus minder zorgen. Ik weet het nog als de dag van gisteren dat ik in de nacht wakker werd en toevallig mijn telefoon overging. Dat was gek want mijn telefoon staat altijd op stil. Ik nam op en mijn vader zei “Mama is overleden”. Ik barstte in huilen uit. Een hele lange tijd heb ik het niet kunnen verwerken maar juist in de doofpot gestopt. Een tijd later ging mijn toenmalige relatie stuk (we zijn nog hele goede vrienden gebleven). Dit was toen de corona periode net begonnen was. Dit verlies en het verlies van mijn katten zorgde ervoor dat ik me een lange tijd erg eenzaam heb gevoeld en niet meer wist wat mijn doel in het leven was. Ik kon niet alleen zijn. Ook het verlies van mijn moeder kwam toen pas naar boven. Alles bij elkaar zorgde ervoor dat ik last kreeg van insomnia, ofwel slapeloosheid, een slaapstoornis waar ik een tijdje 24/7 wakker was en niet in slaap kon vallen. Er werden slaappillen voorgeschreven die niet hielpen. Ik was mezelf kwijt. Ik geloofde niet meer in mezelf.
Ik wilde mezelf fit en sterk voelen. Ik wilde dit overwinnen. Ik heb ACT (Acceptance & Commitment Therapy) gevolgd. Uiteindelijk heeft deze therapie me geholpen en slaap ik inmiddels beter, ben ik bewust van mijn slaap en gezondheid, kan ik alleen zijn en heb ik daarnaast erg veel over mezelf geleerd. Ik vond dat het tijd was een doel in mijn leven te hebben. Eindelijk heb ik weer vertrouwen in mezelf en de zin in het leven teruggevonden in mijn nieuwe passie voor een andere levensstijl dan dat ik voorheen had. Naast mijn nieuwe passie voor fitness en een healthy lifestyle zal ik ook altijd een passie hebben voor het web en technieken die ik online kan toepassen. Dat heeft mij geïnspireerd om dit met elkaar te combineren, om voor nu te beginnen met een simpele blog. Ik wil het beste uit mezelf halen en anderen inspireren en motiveren om dat ook te gaan doen. Ik wil mijn droom leven en mijn passie volgen en dit is pas het begin.
