Blog

Een pauze nemen van intensief sporten tijdens de deload week zorgt ervoor dat je jouw lichaam en vermoeidheid genoeg rust geeft om weer te herstellen. Je kunt er bijvoorbeeld voor kiezen om deze week helemaal rust te nemen of minder intensief te gaan sporten.

Maak jij ook lange uren met jouw fulltime kantoorbaan en heb jij ook geen tijd om goed voor jezelf te zorgen? Dan heb ik hier 7 gratis tips voor jou om een gezondere lifestyle te creeëren met een fulltime job.

Macronutriënten, ook wel macros, zijn voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft om te kunnen functioneren. De 3 belangrijkste macronutriënten zijn koolhydraten, eiwitten en vetten. Deze macros voorzien je lichaam van calorieën (energie) en zijn de bouwstenen van celgroei, het immuunsysteem en herstel.

Finally! Na zoveel maanden gesloten zijn de sportscholen weer open! Ben je ook gemotiveerd om weer te gaan? Of heb je er moeite mee om de motivatie weer te vinden...